အသားအရည္စိုေျပဖို႔အတြက္ ေသာက္သင္႔တဲ႔ Juice

food
Axob2pdywvpssrguay43
Momolay
L8vdmyrnkta26kfkxvht
Posted on - Nov 17

၁၇၊ ႏို၀င္ဘာ၊ ၂၀၁၆

အသားအရည္စိုေျပျခင္းဆိုတာက အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း လိုခ်င္ၾကတဲ႔ အလွအပေရးရာ ပန္းတိုင္ေတြထဲက တစ္ခုပါ။ အေရျပားဟာ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခုလံုးကို ဖံုလႊမ္းထားတဲ႔ အႀကီးမားဆံုး အစိတ္အပိုငး္ျဖစ္တာမို႔ အသားအရည္စိုျပည္ျခင္းဆိုတာဟာလည္း မ်ားစြာအေရးပါလွပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကေတာ႔ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ အသားအရည္စိုေျပေအာင္ သင္႔ကိုကူညီေပးမယ္႔ အိမ္တြင္းသူရဲေကာင္းေလးေတြပါ။

၁ - ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္

Antioxidants နဲ႔ သတၳဳဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အသက္အရြယ္ အိုးမင္းရင္႔ေရာ္ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္းေတြကို တားဆီးကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအရည္ကို ႏူးညံ႔စိုေျပေစပါတယ္။

၂ - မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္

သံဓါတ္၊ ေၾကးနီဓါတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ေဖာလစ္အက္ဆစ္တို႔ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ႔ မုန္လာဥနီဟာ အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳၿပီး ကိုယ္ခႏၶာထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃ - ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္

ေရာဂါေၾကာင္႔ ခံစားရတဲ႔ နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစၿပီး မဂၢနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ B6၊ ပိုတက္စီယမ္ နဲ႔ မဂၢနီစ္႔ဓါတ္တို႔ ပါ၀င္ၿပီး အသားအရည္ကို ေတာက္ပစိုျပည္ေစကာ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၄ - စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္

Antioxidants ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ၀င္းပေသာ အသားအရည္ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ အကူအညီေပးႏိုင္သလို ပံုမွန္ေသာက္သံုးပါက ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္မွာပါ။

သင္ေရာ ေန႔စဥ္ JUICE တစ္ခြက္ ေသာက္ျဖစ္လား?

  • ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္ 1
  • မေသာက္ျဖစ္ပါဘူး 13
  • Juice မႀကိဳက္ပါ 0

ေအာင္ခန္႔

 အျခားစိတ္၀င္စားဖြယ္မ်ား