အသားအရည္စိုေျပဖို႔အတြက္ ေသာက္သင္႔တဲ႔ Juice

Posted on - Nov 17 []

Aung Khant

စာေရးသူ
L8vdmyrnkta26kfkxvht

၁၇၊ ႏို၀င္ဘာ၊ ၂၀၁၆

အသားအရည္စိုေျပျခင္းဆိုတာက အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း လိုခ်င္ၾကတဲ႔ အလွအပေရးရာ ပန္းတိုင္ေတြထဲက တစ္ခုပါ။ အေရျပားဟာ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခုလံုးကို ဖံုလႊမ္းထားတဲ႔ အႀကီးမားဆံုး အစိတ္အပိုငး္ျဖစ္တာမို႔ အသားအရည္စိုျပည္ျခင္းဆိုတာဟာလည္း မ်ားစြာအေရးပါလွပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကေတာ႔ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ အသားအရည္စိုေျပေအာင္ သင္႔ကိုကူညီေပးမယ္႔ အိမ္တြင္းသူရဲေကာင္းေလးေတြပါ။

၁ - ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္

Antioxidants နဲ႔ သတၳဳဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အသက္အရြယ္ အိုးမင္းရင္႔ေရာ္ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္းေတြကို တားဆီးကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအရည္ကို ႏူးညံ႔စိုေျပေစပါတယ္။

၂ - မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္

သံဓါတ္၊ ေၾကးနီဓါတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ေဖာလစ္အက္ဆစ္တို႔ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ႔ မုန္လာဥနီဟာ အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳၿပီး ကိုယ္ခႏၶာထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃ - ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္

ေရာဂါေၾကာင္႔ ခံစားရတဲ႔ နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစၿပီး မဂၢနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ B6၊ ပိုတက္စီယမ္ နဲ႔ မဂၢနီစ္႔ဓါတ္တို႔ ပါ၀င္ၿပီး အသားအရည္ကို ေတာက္ပစိုျပည္ေစကာ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၄ - စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္

Antioxidants ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ၀င္းပေသာ အသားအရည္ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ အကူအညီေပးႏိုင္သလို ပံုမွန္ေသာက္သံုးပါက ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္မွာပါ။

သင္ေရာ ေန႔စဥ္ JUICE တစ္ခြက္ ေသာက္ျဖစ္လား?

  • ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္ 3
  • မေသာက္ျဖစ္ပါဘူး 14
  • Juice မႀကိဳက္ပါ 0

ေအာင္ခန္႔

Contents on Momolay.com are copyrighted and are not allowed to appear on any other websites or Facebook pages. Please respect our copyrights.

မိုမိုေလးမွေရးသားေသာ စာမ်ားသည္ မိုမိုေလး၏မူပိုင္ျဖစ္ျပီး Momolay.com ႏွင့္ Momolay Facebook စာမ်က္ႏွာ တြင္သာ ဖတ္ ႐ႈႏိုင္ပါသည္။ အျခားမည္သည့္ website ႏွင့္ Facebook စာမ်က္ႏွာမွာ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းမျပဳပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္။