ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ ျမင့္မားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာ(၃) မ်ိဳး

food
Axob2pdywvpssrguay43
Momolay
C9qgrea3tqaaeyykcbrq
Posted on - Nov 25

၂၅၊ ႏို၀င္ဘာ၊ ၂၀၁၆

ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ဖို႔ အတြက္ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြ လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္သလို အစားအေသာက္ ကိုလည္း ဂရုစိုက္ စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ တိုးတက္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစားေတြကို စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာေတာင္ သူမ်ားေတြနဲ႔ မတူဘဲ မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းႏိုင္ၿပီး အာရံုစုစည္းမႈ နဲ႔ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးတို႔ကိုပါ ထက္ျမက္ေစတာေၾကာင့္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဆလမြန္ငါး

Bwrjlb4mie69spjxorwa

ဆလမြန္ငါးမွာ DHAလို႔ ေခၚတဲ့ Omega 3 fatty acidေတြ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္ပါတယ္။ DHAဟာ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ အခန္းက႑ေတြကို ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ေစပါတယ္။ DHA ဟာ သင္ယူခ်ိန္မွာ မွတ္မိလြယ္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ စာက်က္ေနရတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ ဆလမြန္ငါးကို စားသံုးသင့္ေၾကာင္း Swiss သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။

ဖရံုေစ့

Rmzqf8ohojj94for5bs7

ဖရံုေစ့မွာ ဇင့္ ပါ၀င္ျခင္းဟာ အေတြးအေခၚေတြ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ခ်ိတ္ဆက္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေနာက္တခုကေတာ့ ဖရံုေစ့မွာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆက္သြယ္မႈေတြကို ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္သတိေမ့မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္

Ytlkhbvkqslz19lm3fsw

အညိဳေရာင္ ေခ်ာကလက္ကေတာ့ ဦးေႏွာက္အတြက္ အေကာင္းမြန္ဆံုး အစားအစာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာကလက္မွာ ဦးေႏွာက္အတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြမ်ားၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

Ref: Dailymail

ၿဖိဳးျပည့္သူ(မိုမိုေလး)


 အျခားစိတ္၀င္စားဖြယ္မ်ား