အမ်ိဳးသမီးတိုင္း လိုက္နာလုပ္ေဆာင္သင္႔တဲ႔ အလွအပဆိုင္ရာ အေျခခံနည္းလမ္း (၅) သြယ္

Posted on - Feb 7 []

Mia Zin

စာေရးသူ

မိန္းမရယ္လို႔ ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ အလွအပကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ဆိုတာ သဘာ၀ပါပဲ။ အလွမၾကိဳက္ပါဘူးလို႔ ခံယူထားတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြေတာင္မွ အနည္းဆံုးၾကည္႔ေကာင္းသပ္ရပ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ၾကေလ႔ရွိပါတယ္။ ျပင္ဆင္တယ္ဆိုရာမွာ မ်က္ႏွာပိုင္းျပင္ဆင္ျခယ္သမွဳသာမက ကိုယ္ခႏၶာပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း သန္႔ရွင္းစြာနဲ႔ေနထိုင္ျပင္ဆင္သင္႔ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ အလွၾကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ၊ မၾကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ မိန္းမတစ္ေယာက္ေမြးဖြားလာၾကသူေတြတိုင္း လိုက္နာလုပ္ေဆာင္သင္႔တဲ႔ အလွအပဆိုင္ရာ အေျခခံနည္းလမ္း (၅) သြယ္ကို စုစည္းတင္ဆက္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမွဳကို အေလးေပးေဆာင္ရြက္ပါ။

လူရယ္လို႔ျဖစ္လာျပီဆုိရင္ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမွုကို ေသခ်ာဂရုတစိုက္ျပဳလုပ္သင္႔တယ္ဆိုတာ လူတို္င္းအသိပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ႔ မိမိရဲ႕ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ပိုျပီးဂရုတစိုက္နဲ႔ သန္႔ရွင္းမွုျပဳလုုပ္သင္႔ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ရာသီစက္၀န္းျဖစ္ေပၚေနခ်ိန္မွာ တစ္ခါသံုးဂြမ္းထုပ္ေတြကို ၄ နာရီျခားတစ္ခါလဲလွယ္ေပးတာမ်ိဳး၊ မိမိရဲ႕ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းကို ဆပ္ျပာနဲ႔မဟုတ္ပဲ နူးညံ႔စြာေဆးေၾကာတာမ်ိဳး၊ ေျခာက္ေသြ႕သန္႔ရွင္းတဲ႔ အတြင္းခံကိုပဲ ၀တ္ဆင္တာမ်ိဳး စသျဖင္႔ေသာအရာေတြဟာ သတိမထားမိတဲ႔အရာေတြျဖစ္ေပမယ္႔လည္း ဂရုတစိုက္နဲ႔လုပ္ေဆာင္သင္႔တာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဆံပင္ကို ေသခ်ာထိန္းသိမ္းပါ။

ဆံပင္ဆိုတာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဒုတိယမ်က္ႏွာဆိုတာကို သင္တို႔ေတြကိုယ္တိုင္ လက္ခံထားျပီးျဖစ္ၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ္႔လည္း လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တျခားေသာကို္ယ္အဂါၤအစိတ္အပိုင္းေတြကို အေလးထားျပီးထိန္းသိမ္းျပင္ဆင္ေလ႔ရွိတာေၾကာင္႔ ဆံပင္ကိုျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းတာနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ေမ႔ေလ်ာ႔ေနတတ္ၾကေလ႔ရွိပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြ အေတာ္မ်ားမ်ားဆံပင္ကို အေရာင္ဆိုးျပီးျပီဆိုရင္ ဒီအတိုင္းပစ္ထားလိုက္တတ္တာေၾကာင္႔ ဆံသားပ်က္စီးမွဳေတြကို ရင္ဆိုင္ၾကရေလ႔ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဆံပင္ကို မိမိတို႔စိတ္ၾကိဳက္ျပင္ဆင္ျပီးျပီဆိုရင္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးတစ္ခါေလာက္ ေပါင္းတင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္ေနာ္။

(၃) Sunscreen အျမဲတမ္းလိမ္းပါ။

အလွကုန္ပစၥည္းနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ေမ႔ေလ်ာ႔ခံရတဲ႔အရာကေတာ႔ Sunscreen ပါပဲ။ အခုဆိုရင္ အုိဇုန္းလႊာေပါက္ကြဲမွဳေၾကာင္႔ ကမာၻၾကီးရဲ႕အပူရွိန္ဟာ တစ္ေန႔တစ္ျခားျမင္႔တက္လို႔လာေနတယ္ဆုိတာကို သိၾကမွာပါ။ ဒါေၾကာင္႔ ေနေရာင္ေအာက္မွာ လွဳပ္ရွားသြားလာေနၾကတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အသားအရည္ထိခိုက္ပ်က္စီးမွုကေန ကာကြြယ္ေပးႏိုင္ဖို႔ အျပင္ထြက္တဲ႔အခါမွာ Sunscreen ကို မျဖစ္မေန အျမဲတမ္းသံုးစြဲသင္႔ပါတယ္။

(၄) မိမိနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ႔ မိတ္ကပ္ေဖာင္ေဒးရွင္းကို ေရြးခ်ယ္ပါ။

မိတ္ကပ္ေဖာင္ေဒးရွင္းကေတာ႔ မိန္းကေလးေတြအေတာ္မ်ားမ်ား ေရြးရခက္တဲ႔အရာပါပဲ။ ေစ်းၾကီးေပး၀ယ္ျပီးမွ မိမိအသားအရည္နဲ႔ မလိုက္ဖက္တဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္း၀ယ္မိမယ္ဆိုရင္ ဘာမွလုပ္လို႔မရေတာ႔ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင္႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက မိမိရဲ႕အသားအရည္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္းအေရာင္ကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႔ေလ႔လာထားသင္႔ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဘယ္လိုေဖာင္ေဒးရွင္းက မိမိရဲ႕အသားအရည္နဲ႔ လိုက္ဖက္တယ္ဆိုတာကုိ မသိဘူးဆိုရင္ေတာ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြကို ေမးျမန္းျပီးပဲ ၀ယ္ယူသံုးစြဲသင္႔ပါတယ္ေနာ္။

(၅) အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ဂရုတစိုက္ရွိေပးပါ။

သင္စားသံုးလုိက္တဲ႔ အစားအေသာက္မွန္သမွ်က သင္႔ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေရးကို သက္ေရာက္မွဳရွိေစတယ္ဆိုတာ သတိထားေပးပါ။ တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေအာင္ ၾကိဳးစားေနတဲ႔အခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆိုရင္ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ပိုမိုသတိထားသင္႔ပါတယ္ေနာ္။

Ref : Evewoman
Mia (Momolay)

Contents on Momolay.com are copyrighted and are not allowed to appear on any other websites or Facebook pages. Please respect our copyrights.

မိုမိုေလးမွေရးသားေသာ စာမ်ားသည္ မိုမိုေလး၏မူပိုင္ျဖစ္ျပီး Momolay.com ႏွင့္ Momolay Facebook စာမ်က္ႏွာ တြင္သာ ဖတ္ ႐ႈႏိုင္ပါသည္။ အျခားမည္သည့္ website ႏွင့္ Facebook စာမ်က္ႏွာမွာ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းမျပဳပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္။