ေရမခ်ိဳးျဖစ္တဲ့ေန့ေတြမွာ အနံ့ဆိုးေတြမထြက္ေစပဲ ေမႊးၾကိဳင္ေနေစဖို့ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

Posted on - Feb 19 []

Rowena

စာေရးသူ

ကၽြန္ုပ္တို့ကို သန့္ရွင္းသပ္ရပ္ေစဖို့နဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ဖို့အတြက္ ေရခ်ိဳးျခင္းက အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခရီးရက္ရွည္သြားေနရတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာေတာ့ ေရခ်ိဳးဖို့ မျဖစ္နိုင္တာေတြရိွပါတယ္။ တကယ္လို့ ေရမခ်ိဳးျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ သင့္ကို အနံ့ဆိုးေတြမထြက္ေစဖို့က အေရးၾကီးပါတယ္။ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေရမခ်ိဳးျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေတာင္ ကိုယ္သင္းနံ့ေလး ေမႊးေနေစဖို့အတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို ျပုလုပ္သင့္ပါတယ္။

၁. body oils ေတြကို အသံုးျပုပါ။

အနံ့သင္းသင္းေလးကို ရရိွေစဖို့အတြက္ ေရေမႊးထက္ body oils ေတြက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဘာလို့လဲဆုိေတာ့ body oils ေတြက စပေရးနဲ့ျဖန္းတဲ့ ေရေမႊးေတြထက္ ကၽြနု္ပ္တို့ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ၾကာရွည္စြာ ခံပါတယ္။

၂. baby wipes ေလးေတြ အသံုးျပုပါ။

အနံ့ဆိုးမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္ရွားဖို့အတြက္ အစိုဓာတ္ေကာင္းေကာင္းပါတဲ့ baby wipes ေလးေတြက သင့္ကို အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ သန့္ရွင္းသြားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃. အနံ့အသက္ေပ်ာက္ေဆး ခဏခဏ သံုးပါ။

အနံ့အသက္ေပ်ာက္ေဆးေတြက သင္၏ေခြၽးနံ႔ကိုေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခဏခဏ အသံုးျပဳရင္ေတာ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကိုေတာင္ ေသေစနိုင္ပါတယ္။

၄. အတြင္းခံအဝတ္အစားေတြကို လဲလွယ္ပါ။

ေခၽြးဆိုတာမ်ိဳးက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းေတြမွာ အမ်ားဆံုး ထြက္ရိွတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ့ အတြင္းခံအဝတ္အစားေတြကို လဲလွယ္ျခင္းက ေခၽြးထြက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ အနံ့ဆိုးေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

၅. ေျခအိတ္ေတြကို လဲလွယ္ပါ။

ေျခေထာက္ဆိုတာက သင့္ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေခၽြးအတြက္ဆံုး ေနရာတစ္ေနရာျဖစ္ျပီး အနံ့ဆိုးေတြ ထြက္ေစပါတယ္။ အသံုးျပုျပီးသား ေျခအိတ္ေတြကို ပံုမွန္ လဲလွယ္ျခင္းအားျဖင့္ အနံ့ဆိုးထြက္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစနိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္စီးမယ့္ဖိနပ္မွာ ေပါင္ဒါမႈန့္အနည္းငယ္ျဖဴးထားျခင္းကလည္း ေျခေထာက္ေခၽြးထြက္ျခင္းကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၆. ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ စတဲ့ အနံ့ျပင္းလြန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

တကယ္လို့ ကၽြန္ုပ္တို့က ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ နဲ့ အနံ့ျပင္းလြန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားျပီးရင္ ခႏၶာကိုယ္က ပိုျပီး နံလာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့လို အစားအစာေတြအစား အသီးအရြက္ေတြနဲ့ သစ္သီးဝလံေတြ စားေသာက္ျခင္းက အနံ့ဆိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္သလို က်န္းမာေရးနဲ့လည္း ညီညြတ္ေစပါတယ္။

၇. အရမ္းၾကပ္တဲ့အဝတ္အစားေတြကို မဝတ္ပါနဲ့။

တင္းက်ပ္ေသာအဝတ္အစားမ်ားက ကၽြန္ုပ္တို့ရဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ပူအိုက္ေစၿပီး ေခြၽးမ်ားထြက္ေစတာေၾကာင့္ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစမွာ အေသအခ်ာပါပဲ ။ လြတ္လပ္ေပါ့ပါးတဲ့ အဝတ္အစားေတြကေတာ့ သင့္ရဲ့ စိတ္ေရာ၊ လူကိုပါ လန္းဆန္းေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

၈. dry shampoo ေတြကို အသံုးျပဳပါ။

Dry shampoo ေတြက ဆံပင္ေတြ အဆီထြက္ေနျခင္းကေန ျပန္လည္သက္သာလာေစနိုင္ပါတယ္။ Dry shampoo အသံုးျပုျခင္းျဖင့္ ကၽြန္ုပ္တို့ရဲ့ ဆံပင္ေတြကို ပိုျပီး ၾကည့္ေကာင္းလာေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

၉. ေခါင္းစည္းျကိဳး၊ ဘီးကုပ္ေတြနဲ့ ဆံပင္ကို ခ်ည္ေနွာင္ပါ။

တကယ္လို့ ကၽြန္ုပ္တို့မွာ dry shampoo မရိွဘူးဆိုရင္ေတာ့ အဆီေတြနဲ့ ေစးကပ္ေနတဲ့ ဆံပင္ကို ေခါင္းစည္းျကိဳး၊ ဘီးကုပ္ေတြနဲ့ လွန္တင္ထားသင့္ပါတယ္။ သင့္ေတာ္တဲ့ ဆံပင္စတိုင္လ္မ်ိဳးနဲ့ ဆံပင္က အနံ့ဆိုးေတြကို မသိမသာ ကာဗာလုပ္ထားနိုင္ပါတယ္။

၁၀. အသားအရည္ကို ေရဓာတ္ျပည့္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။

ကိုယ့္ကိုကုိယ္ ေရဓာတ္ျပည့္ေအာင္လုပ္ျခင္းကလည္း ကိုယ္တြင္း အနံ့အသက္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ moisturizer မ်ား အသံုးျပဳျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ အနံ့အသက္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Kid
Ref: brightside

Contents on Momolay.com are copyrighted and are not allowed to appear on any other websites or Facebook pages. Please respect our copyrights.

မိုမိုေလးမွေရးသားေသာ စာမ်ားသည္ မိုမိုေလး၏မူပိုင္ျဖစ္ျပီး Momolay.com ႏွင့္ Momolay Facebook စာမ်က္ႏွာ တြင္သာ ဖတ္ ႐ႈႏိုင္ပါသည္။ အျခားမည္သည့္ website ႏွင့္ Facebook စာမ်က္ႏွာမွာ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းမျပဳပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္။